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上身上圖為主,下身下圖為主。
手腕略向外側擰推。虎口用力撐開。

站前慢跑30分。伏地挺身30下。
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其實這個椿在很多拳術都有。
形意叫白鶴亮翅,洛陽心意應叫白鶴開翅。
鶴拳叫朝陽手。
因為不懂她的重要,所以小朋友沒耐心,而有了成見。
可惜把黃金送人,被當作牛糞。:)
這樣態度,你以後問問題就沒人答了。
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我也是練行意的^^
你站的太高了  上半身要維持直立  然後蹲低
再來手要往前伸 但記得要沉肩墜肘
還有虎口要撐開

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請問丹田部位要收緊還是放鬆就好了

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初站不建議站低。
這個椿本身是練同側手足的結構力。
如左側手由左側足支撐。右側同理。

站低屁股易左右高低不同。反而成交叉的結構力。
如左側足對右琵琶骨。

丹田鬆可以。期門穴一定要鬆。
屁股要略緊。膝後要有棚勁。
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