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轉自:2008年08月24日中正紀念堂八極拳傳承周日班。 招生中 ...23456..120 第118頁第589帖
2011年11月20日 上課
本周老班只有谷諺及焜燿來學習,
我因焜燿腳踢傷,而只教立步出拳的方式,
我想焜燿這番學習,首要建立的重點在於整體運動方式,
是由「定步不動」的格八呼吸法為原點,逐步依著「一橫一豎」的方式,向前開展來「第一組基本拳法」的學習。
先有規矩後,再來化乎規矩。
這是定步的第二個展開,依序:
立步正拳、馬步正拳、 弓步正拳、弓步衝捶、 降龍式。
首先是:
立步正拳教學1
這個立步正拳,重點在出拳。
一高度:要在鼻尖。
二前手:握拳如立拳或日字拳, 手肘彎如豆芽,手臂全力前伸,不能絲毫回縮,肩部要盡力前伸,
三後手:手有抓力,要吊肘、撞肘,壓肩膀,拳收在脇肋處。
四出手:如海盜船般的滑動。
如果這些要領學員都作的到,那麼出拳就會很帥了。
http://www.youtube.com/watch?v=jfc81MM9egg
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