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轉自：2008年08月24日中正紀念堂八極拳傳承周日班。 招生中  ...23456..120 第118頁第589帖
2011年11月20日 上課
本周老班只有谷諺及焜燿來學習，
我因焜燿腳踢傷，而只教立步出拳的方式，
我想焜燿這番學習，首要建立的重點在於整體運動方式，
是由「定步不動」的格八呼吸法為原點，逐步依著「一橫一豎」的方式，向前開展來「第一組基本拳法」的學習。
先有規矩後，再來化乎規矩。
這是定步的第二個展開，依序：
立步正拳、馬步正拳、 弓步正拳、弓步衝捶、 降龍式。
首先是：
立步正拳教學1
這個立步正拳，重點在出拳。
一高度：要在鼻尖。
二前手：握拳如立拳或日字拳， 手肘彎如豆芽，手臂全力前伸，不能絲毫回縮，肩部要盡力前伸，
三後手：手有抓力，要吊肘、撞肘，壓肩膀，拳收在脇肋處。
四出手：如海盜船般的滑動。
如果這些要領學員都作的到，那麼出拳就會很帥了。
http://www.youtube.com/watch?v=jfc81MM9egg
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