站樁如何站得久?

觀念不同,
結構(高、中、低)差異,
環境干擾,
持久度(意志、方法),
目的為何,
請各位就上述問題反思,
可  斷定 站得久或短,
如不懂在下可細分,
歡迎討論。

Chad

咦  發帖者是六合八法  顏師兄??

結構部分  自己較不懂  
但心態上自己喜歡之前意拳班詹教練說法
"舒適得力  其趣橫生"
站樁"舒適"了   慢慢也會站得久
站樁有了"樂趣"   次數應會增加

分享自己最近幾次可以站較久的心得
是經顏師兄的觀察提醒
建議自己不要將站樁當"練功"
一定程度解構總是將意念放太重的自己
於是站樁不是成為自己的"必修功課"
而是一種"休息"
神奇的是不知不覺中   站樁時間慢慢增長了  且會有欲罷不能的感受

以上個人經驗分享  僅供參考

                                    六合八法一班  Chad

築善

但心態上自己喜歡之前意拳班詹教練說法
"舒適得力  其趣橫生"
站樁"舒適"了   慢慢也會站得久
站樁有了"樂趣"   次數應會增加
....
於是站樁不是成為自己的"必修功課"
而是一種"休息"
神奇的是不知不覺中   站樁時間慢慢增長了...
Chad 發表於 2009-12-13 20:21

我站樁的第一年是在練功，結果和麼功也沒練到，
到目前是站樁時"休息"的時間長了，練功的時間短了，
盧老師也提到，當妳的站樁是完全的"休息"時，
你也就成功了。
互相鼓勵之!!!  加油。

Chad

築善師兄
謝謝你的鼓勵喔
但自己還有點不懂的是
如果是"完全休息"
要如何保持（結構）不鬆散呢
自己試想在休息狀態（睡覺）很安穩 或品質不錯
應是完全的放鬆
但"站"樁與躺著不同需有一定的軀幹或肢體支撐力
站久如體力不足  難免腳抖手顫
要維持放鬆就很難了
要如何休息？？
不好意思這樣的提問可能沒掌握到
盧老師對"完全休息"的內涵吧
請見諒喔
             六合八法一班  Chad

刀中不二

我站樁的第一年是在練功，結果和麼功也沒練到，
...
築善 發表於 2009-12-14 12:45

我也是，
只不過我沒站滿一年，
也就是......

築善

築善師兄
謝謝你的鼓勵喔
但自己還有點不懂的是
如果是"完全休息"
要如何保持（結構）不鬆散呢
自己試想在休息狀態（睡覺）很安穩 或品質不錯
應是完全的放鬆
但"站"樁與躺著不同需有一定的軀幹或肢體支撐力
站久如 ...
Chad 發表於 2009-12-14 17:56

意拳養生站樁功有提到，站樁時不論採取哪一種姿勢都要全身放鬆，
擺好姿勢後要保持不動，各大小關節要似曲非直，
除了要經常注意全身放鬆外，亦要"鬆而不懈，緊而不僵"，
也就是在放鬆的前提下，又要保持全身和諧完整一致。

這是指姿勢，而盧老師所教的混元樁(葫蘆樁)，是有意守丹田與數息，
丹田於站樁功中是指下丹田與中丹田，
道功才談到上丹田，上丹田也是以坐功為主。

而所謂的 "完全休息" 是指心意上的放鬆，
而布袋和尚有一句謁，可做為參考：

行也布袋  坐也布袋
放下布袋  何等自在。

講的是心，也就是藉由守丹田與數息讓你的心能專注，而漸漸寧靜，
久了以後心靈放空了，包袱放下了，也就得到心靈上的 "完全休息"。

自己曾經歷也看到和老師所教的學生與自己曾教過的朋友中，
站樁站不到 5分鐘，甚至 3分鐘就打退堂鼓， 練 2次就看不到人的很多人，
站不住的原因並不是體力不好，而就我的觀察，
大部分是工作上較需用腦與自我要求較高的人，比較不能靜，
而這也是他們無法好好睡覺與休息，並造成身體不健康的原因。

而站樁剛開始也只是要求先從 5分鐘開始，然後每天慢慢加長到 1小時，
而一段時日練到有氣且有陽亢的情況時，就要輔以打坐來練精化氣，
與練氣化神了。

Chad

師兄
了解囉
謝謝回覆
之前有學習到一句話
"有意練功 無意成功 順其自然 功到自成"
應也是相同心態上的意思吧
                                   Chad

恬淡虛無,真氣從之(前為因,後為果)。
恬=安定,虛無=似有若無,重點在( 淡 ),
淡=虛無,意思是說:味道似有若無,形容( 淡 )才適合,
意守丹田,始守一點,漸漸擴散,(好比糖或盬,放入純水中)。
再舉一例(心為火、腎為水,火在水下,籍由火產生熱(輻射效應或弱作用力),進而水沸,
產生水蒸氣。
先固體(集中一點)進而液體(如用味道或熱(擴散))質變氣體(水蒸氣),
從有意到少意進而無意。

體合於心、心合於意,意合於氣。

Chad

謝謝
受教了
    Chad

築善

9# Chad

各位師弟加油了，有空多站站樁，其樂無窮，

師兄我從明日起要上五天的課，所以這星期日請假一次，
由顏師弟與章師弟帶班，
課程是從早上 10點上到晚上24點，一天 14個小時，
是進階突破的課程，也是上次五天初階課程的延續，
上課此種課程是要看看自己仍有甚麼可以突破的，
也希望學習到如何引導別人去突破，
也做為未來 3、4十年的人生做一個突破的準備與可能。