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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	26# 發表於 2009-5-2 13:15 | 只看該作者 本帖最後由 築善 於 2009-5-2 13:22 編輯 初初站樁先意守下丹田處為主, 等到氣已充飽下丹田時, 則要往下守會陰處的內上方(實際的位置是該是約中極穴的位置), 但是講會陰穴大家較好瞭解, 等到氣又充飽時, 則要放一些意念到八髎穴(貼背的守法), 八髎穴是指上髎＋次髎＋中髎＋下髎, 此處亦是發勁與化勁的重要部位. 圖三: 瑞昇文化-穴道指壓健康百科(前面) 下載 (54.38 KB) 2009-5-2 13:19 圖四: 瑞昇文化-穴道指壓健康百科(背面) 下載 (51.16 KB) 2009-5-2 13:20
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遊客 124.171.4.x	27# 遊客 發表於 2009-5-2 20:21 推~資料珍貴 AC
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朝烜1 發短消息 加為好友 朝烜1 當前離線 UID23 帖子4384 精華1 積分13488 威望13488  閱讀權限90 在線時間780 小時 註冊時間2008-8-29 最後登錄2010-10-23 初級劍皇 帖子4384 積分13488 威望13488  閱讀權限90	28# 發表於 2009-5-3 23:41 | 只看該作者 讚，台灣製造， 最青啦。 謝謝分享
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意安 發短消息 加為好友 意安 當前離線 UID157 帖子79 精華0 積分79 威望79  閱讀權限20 在線時間18 小時 註冊時間2009-4-20 最後登錄2010-3-1 中級劍士 帖子79 積分79 威望79  閱讀權限20	29# 發表於 2009-5-4 15:37 | 只看該作者 很謝謝您的分享喔～～ 這個資料很重要的說～～
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	30# 發表於 2009-5-4 22:48 | 只看該作者 本帖最後由 築善 於 2009-5-4 22:57 編輯 沖脈 在我們所練的氣功中, 是很重要的 練習法是以『立圓』法來練習(稍後以圖照介紹), 先介紹其位置與走法, 轉載-中國針灸學概要(啟業書局) 沖脈(1)起於小腹內, 下出於會陰, (2)向上行於脊柱之內, (3)其外行者, 經氣沖部與足少陰經交會, 沿著腹部兩側, (4)上達咽喉, (5)環繞口唇. 下載 (42.74 KB) 2009-5-4 22:47
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	31# 發表於 2009-5-4 22:55 | 只看該作者 本帖最後由 築善 於 2009-5-4 22:57 編輯 帶脈 我們所練的氣功中, 也是很重要的 練習法是以『橫圓』法來練習(稍後以圖照介紹), 也是先介紹其位置與走法, 轉載-中國針灸學概要(啟業書局) 帶脈(1)起於季脇部的下面，斜向下行到帶脈、五樞、維道， (2)橫行繞身一週。 下載 (41.86 KB) 2009-5-4 22:55
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顏雲信 發短消息 加為好友 顏雲信 (小顏)當前離線 小顏 UID130 帖子111 精華0 積分112 威望112  閱讀權限20 在線時間58 小時 註冊時間2009-3-9 最後登錄2010-1-21 高級劍士 帖子111 積分112 威望112  閱讀權限20	32# 發表於 2009-5-7 19:46 | 只看該作者 依版主所言,是氣運行路線圖,可是要如何區分氣, 可用可不用。
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正人 發短消息 加為好友 正人 (正人)當前離線 UID64 帖子1752 精華1 積分1853 威望1853  閱讀權限100 性別男 在線時間120 小時 註冊時間2008-12-1 最後登錄2010-10-20 版主 帖子1752 積分1853 威望1853  閱讀權限100	33# 發表於 2009-5-7 23:52 | 只看該作者 恭雲信兄發言成功，克服系統搞怪！ 雲信兄可否對「可用可不用」再作解釋。 蝸牛角上爭何事，石火光中寄此身。
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顏雲信 發短消息 加為好友 顏雲信 (小顏)當前離線 小顏 UID130 帖子111 精華0 積分112 威望112  閱讀權限20 在線時間58 小時 註冊時間2009-3-9 最後登錄2010-1-21 高級劍士 帖子111 積分112 威望112  閱讀權限20	34# 發表於 2009-5-14 08:11 | 只看該作者 33# 正人 正人兄:請自我實驗之 一、生氣時練拳,會產生面紅耳赤、皮膚內耗外熱、速度快、、、、嗎。 二、生病時練拳,會打的軟趴趴、提不起勁、喊媽媽、、、、、、、嗎。 三、在密閉空間、空矌地、日正當中、樹下、下雨、無念丶很多妺妺、       眾目睽睽、神主牌、打架等,練拳又如何呢?
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遊客 124.168.135.x	35# 遊客 發表於 2009-5-14 20:43 生氣時練拳會生病!!! AC
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遊客 218.102.189.x	36# 遊客 發表於 2009-5-17 13:10 築善兄 盧師傅定居台灣嗎 ？身体健康不？ 很想與恩師他聯絡，因十多年前去了澳洲，及後定居大陸，失去他電話。 我是盧醫生其中一弟子。   混元一炁掌亦有上下路的，煩請築善兄放上 youtube 發揚光大。 鴻
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	37# 發表於 2009-5-17 18:08 | 只看該作者 36# Guest from 218.102.189.x 鴻兄 盧老師仍居住在香港, 身體因練功的關係仍很健康, 因老師約年餘未到台灣了, 他到台灣也都會住我家, 本來考慮五月底端午節到香港探望老師, 沒想到忽然來個 H1N1, 目前還未決定是否成行. 我的 E-mail 是 butyroom@yahoo.com 您可 Mail 給我, 我再告訴您老師聯絡的方式.
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	38# 發表於 2009-5-17 21:27 | 只看該作者 本帖最後由 築善 於 2009-5-27 21:34 編輯 雙手立圓-順時鐘 此訓練是以訓練胸腹式呼吸為主, 也是訓練沖脈的方法, 雙手過 90度時是以胸部開始吸氣, 吸氣到頂點時手仍要在往上撐, 頭上頂腳下踩, 再多吸一口氣, 手往下時吐氣到 270度時吐盡, 此時手再往下時以腹式呼吸法吸氣, 到 360度時 手再往下按, 亦是頭上頂腳下踩, 再多吸一口氣. 逆時鐘方式亦是如此原則, 日久功深沖脈通矣. 示範如下圖 圖一: 雙手立圓-順時鐘 下載 (198.7 KB) 2009-5-27 21:32 下載 (207.59 KB) 2009-5-27 21:32 下載 (110.41 KB) 2009-5-27 21:32 圖二: 雙手立圓-逆時鐘 下載 (208.29 KB) 2009-5-27 21:34 下載 (206.58 KB) 2009-5-27 21:34 下載 (110.41 KB) 2009-5-27 21:34
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	42# 發表於 2009-5-21 23:06 | 只看該作者 每一種生物都有一層隱形的靈光, 圖一: 是指尖的靈光 下載 (179.65 KB) 2009-5-21 23:05 圖二: 剛摘下的葉子, 正逐漸失去靈光. 下載 (61.72 KB) 2009-5-21 23:05 圖三: 新鮮葉子的靈光, 清晰明亮. 下載 (68.76 KB) 2009-5-21 23:05 圖四: 一枚硬幣, 無生物的白色靈光比較微弱. 下載 (97.46 KB) 2009-5-21 23:05
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	43# 發表於 2009-5-26 22:29 | 只看該作者 本帖最後由 築善 於 2009-5-26 22:31 編輯 雙手橫圓-逆時鐘 此訓練是以訓練腹式呼吸為主, 也是訓練帶脈的方法, 雙手在收回到腹前是腹式吸氣, 手往前推撲時是腹式吐氣, 為什麼說是推撲, 因為雙手像是在推一個立體球, 而非是在一個平面的盤子上來回, 此是要注 ... 築善 發表於 2009-5-19 22:15 雙手橫圓 同前面的弓步練習, 只是熟練時改以雙腳站立為主, 此時要注意的是各腳有各腳的陰陽, 重心在腳掌則腳掌為陽, 腳跟為陰, 反之亦然, 左腳為陽右腳則為陰, 右腳為陽左腳則為陰, 當左腳重心在腳掌, 則右腳的重心就在腳跟, 即所謂的單重不要雙重, 雙重則容易重心偏移而不穩, 搭乘捷運時雙手不抓吊環, 以雙腳的重心快速交換以保持平衡, 此種體悟感覺不錯, 各位可試看看. 圖: 雙手橫圓 下載 (174.9 KB) 2009-5-26 22:29 下載 (137 KB) 2009-5-26 22:29
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	44# 發表於 2009-5-27 23:47 | 只看該作者 本帖最後由 築善 於 2009-5-28 23:30 編輯 雙手直圓-逆時鐘 此訓練是以訓練胸腹式呼吸為主, 也是訓練任督二脈的方法, 雙手對應在心前往下收回到腹前是腹式吸氣, 雙手從腹前往上對應在心前是腹式吐氣, 雙手從心前再往頭頂上是胸式吸氣, 雙手從頭頂往下對應在心前是胸式吐氣, 如此循環數圈, 從後往上往前是走督脈上再由任脈下. 圖一: 雙手直圓-逆時鐘 下載 (163.43 KB) 2009-5-27 23:47 下載 (159.06 KB) 2009-5-27 23:47 下載 (65.28 KB) 2009-5-27 23:47
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	46# 發表於 2009-6-29 23:08 | 只看該作者 葫蘆樁 因之前的照片不清楚, 這次再重貼一次, 此樁法分動樁與靜樁, 靜樁分七上式與八下式, 動樁則是下盤樁是腹式呼吸, 中盤樁是胸腹式呼吸, 而到上盤時則是胸式呼吸, 即是所謂的龍虎戰, 虎式以撲式(衝撞與穿透勁為主), 龍旋以盤按(爆炸勁為主), 經驗與目前體悟與大家分享. 葫蘆樁八下式 下載 (186.45 KB) 2009-6-29 23:05 下載 (176.01 KB) 2009-6-29 23:05 下載 (116.5 KB) 2009-6-29 23:06 葫蘆樁七上式 下載 (150.52 KB) 2009-6-29 23:07 下載 (160.33 KB) 2009-6-29 23:07 下載 (80.05 KB) 2009-6-29 23:07
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網中人 發短消息 加為好友 網中人 當前離線 UID109 帖子90 精華0 積分90 威望90  閱讀權限20 在線時間16 小時 註冊時間2009-2-13 最後登錄2010-8-29 中級劍士 帖子90 積分90 威望90  閱讀權限20	47# 發表於 2009-7-1 21:27 | 只看該作者 45# 築善 請教一下反覆做這樣動作是要鍛鍊什麼？只有呼吸而已嗎？ 而做動作時意念放置何處？ 且如何可以很準確走在任脈與督脈上呢？
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網中人 發短消息 加為好友 網中人 當前離線 UID109 帖子90 精華0 積分90 威望90  閱讀權限20 在線時間16 小時 註冊時間2009-2-13 最後登錄2010-8-29 中級劍士 帖子90 積分90 威望90  閱讀權限20	48# 發表於 2009-7-1 21:34 | 只看該作者 46# 築善 請教一下。 為何上中下盤用到呼吸位置不同？ 為何這樣呼吸就叫龍虎戰？應該有另一層意義吧！我猜的！ 謝謝！
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築善 發短消息 加為好友 築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21 版主 帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100	49# 發表於 2009-7-3 12:18 | 只看該作者 本帖最後由 築善 於 2009-7-3 23:16 編輯 45# 築善   請教一下反覆做這樣動作是要鍛鍊什麼？只有呼吸而已嗎？ 而做動作時意念放置何處？ 且如何可以很準確走在任脈與督脈上呢？ 網中人 發表於 2009-7-1 21:27 先回答您第一個問題, 此葫蘆樁是練習呼吸與身手腳一致的練習, 注意的是在身手腳一致與呼吸的配合, 與走脈的立圓(沖脈), 橫圓(帶脈), 直圓(任督二脈)練習不同. 一. 身體有因呼吸的開合     1. 下丹田腹式呼吸時腹部的開合.     2. 中丹田胸腹式呼吸時的胸腹間肋骨的開合.     3. 上丹田胸式呼吸時的胸部的開合. 二. 身體有因升降的開合     背骨(脊骨)的升降, 所謂的拔背. 三. 腳部的升降.     訓練腳部腿部與跨部的力量. 四. 手部的開合.     配合身體的呼吸並以手部來輔助開合與昇降,     並配合腳部的升降練習整體勁, 即所謂的身手一致. 身手腳一致的練習進而養成習慣後, 達到手到身到腳到, 並不會有停頓與先後的週身一致時, 在發勁時便能做到整體勁與流暢感, 防身自衛在呼吸間完成, 像聲樂家唱歌, 陰陽頓挫間, 如果換氣的技巧純熟, 歌曲的長短並不會造成其上氣不接下氣的情況. 自衛與運動時 如果呼吸換氣調配得宜, 將會增加耐力與肌力, 深且長的呼吸, 使得紅血球所承帶氧分子的量較多, 則在補充 肌肉養份時幫助較大, 也減少運補次數並降低不必要的消耗, 心跳也不會因為要增加運送次數而急促的跳動, 這對健康來說也是很有助益的.
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50# 發表於 2009-7-3 23:38 | 只看該作者 本帖最後由 築善 於 2009-7-3 23:40 編輯 45# 築善   請教一下反覆做這樣動作是要鍛鍊什麼？只有呼吸而已嗎？ 而做動作時意念放置何處？ 且如何可以很準確走在任脈與督脈上呢？ 網中人 發表於 2009-7-1 21:27 真對不起, 第一個問題好像回答的文不對題, 真是因為最近加班加的老眼昏花了, 再說明您的第一個問題, 此動作除了呼吸外, 另外一個鍛鍊的是內臟, 藉由呼吸法來做內臟的按摩, 我們小時候, 在家吃水餃時都有用雙手揉過麵, 橫膈膜就像是雙手, 藉由呼吸的升降, 將腹部內做按摩與搓揉, 內臟也因適當 的運動而強化了, 對於健康當然有非常大的幫助, 因為腹部的內臟包含內分泌, 消化, 排毒等重要器官. 再來腹部堅實與有彈性了, 既能耐擊也有益於發勁, 而任脈與督脈氣息本來就是通的, 也是自然走在準確的路途上, 此動作只是加強而已, 順其自然非以心來操作, 而意念放在呼吸與雙手和指尖上. 再來會進階的有單手雙圓的應用訓練, 一樣劃圓, 但是一前一後, 一接手一發勁的應用, 日後也會有圖照說明.

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