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提肛夾臀過頭 太極拳老師便秘

本帖最後由 軒轅蓋世 於 2012-10-21 22:02 編輯

http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201210210054.aspx

(中央社記者陳清芳台北21日電)縮腹夾臀是良好儀態的基本要求,但三軍總醫院醫師饒樹文卻看到不少瑜伽、太極拳老師夾臀提肛過了頭,造成便秘。

三總大腸直腸外科主治醫師饒樹文今天指出,有的瑜伽老師、太極拳老師苦於便秘問題,這些患者走進三總的診間時,他看到患者臀部中間肌肉夾出凹陷,彷彿兩片屁股肉長了酒窩,配合肛門指診檢查,往往很快就推斷出便秘原因。

饒樹文說,這些老師們整天都在提肛縮腹夾臀,儀態很好,卻不知不覺中忘了如何放鬆肛門括約肌,雖然會便意腹痛,便便卻在肛門口出不來,這是「裡急後重」症狀,愈是排便困難,糞便在體內愈久愈乾硬,更難排便,而且肛門長期血液循環不良,有時半夜還會肛門痛醒過來。

在他的診間中,還有一些人一緊張就有便意,或一吃到乳製品就想拉,可是人事時地不宜,常常夾緊屁股,憋著忍著,久而久之,也造成肛門括約肌無法收縮自如。

饒樹文說,這類患者的便秘成因是肛門肌肉反射與壓力失調,造成「肛門括約肌症候群」,每當用力排便時反而會將肛門縮緊,治療方式是「生物回饋訓練」而非吞瀉藥,患者肛門夾著壓力計,練習放鬆肌肉,給便便一條出路。1011021

說的很好,
引以為戒。
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提肛這動作一般人都誤解了, 以為就是用力提肛夾臀, 提肛只是要收小腹圓督脈, 用力提肛則督脈反而不順, 肛門內縮自然排便不易.

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