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中正紀念堂八極拳傳承週六班2010年12月25日紀實

這天有寒流，很冷…很難得這次靖硯與吳教練撞衫＾＾…出腿時需要注意，遇到待命型對手很容易被撈腿。此外出腿時結構需要耐衝撞，原因無他，當你單腳站立時肯定沒有雙腳穩，若結構不良很容易被對手結構給撞倒，或是反作用力給撞倒，或是踢出沒散力的腿。

最好是反作用力還可以回到對手的身上才能加重破壞，初學者要先做到的是胯的部份，因為無法作到上下合一所以會產生多個分力，有時力量還會回到身上造成傷害，初學者不可不知。當然！就算你的結構再好如果腿被撈到也會慘，所以速度也要練到快，出腿快收腿也要快。

這是最先要學會的，如果肌力不夠就常壓腿吧，等到肌肉狀態可以之後再把第二個細節、第三個細節…一個一個加上去，久了之後就能出又重又快的腿＾＾

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吳炯宏教練的腿法教學

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吳教練這張圖很有趣，曾經有學員問起取方用兩隻手控制受方，受方另一隻手不會攻擊嗎？曾痛過的人都知道那是不容易的！這個動作是八極拳的小纏絲手，是八極的一個纏絲運用法，如何習纏絲，參考"陳鑫" 所著"陳氏太極拳匯宗"之論述：
纏法如螺絲形運于肌膚之上，平時運動恒用此勁，故與人交手，自然此勁行手肌膚之上，而不自知，非久于其道不能也。其法有：進纏、退纏、左纏、右纏；上纏、下纏；裏纏、外纏；順纏、逆纏；大纏、小纏。而要莫非以中氣行乎其間，即引即進，皆陰陽互為其根之理也。
其中"纏法如螺絲形運于肌膚之上"對纏絲說的明白，此螺絲形運於手上即成為手纏絲，運於身上即成為身纏絲，運於腳上可成為腳纏絲，運於全身即成為全身纏絲。雖八極拳並未有陳太的明顯擰轉動作，不易做出全身纏絲，因此"纏黏"的味道少很多。雖如此，練習大纏實仍應輔以全身纏絲的觀念來做動作，威力會增加許多。這是纏絲法（非"勁"）的說明！

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有朋友看到我練多種拳的時候就說為什麼不去跑步？一樣能運動還不花錢？我想他是不了解的，習慣填鴨式教育的人，每多一門課目，自然多一種負擔，對我而言學拳不是休閒而是修練，了解啟發重要的人知道每多一門課目，自然就多了一種釋放自己的方式，多發抉自己的一點淺力，每多認識自己，你就更找到你自己，所以理論上學拳是越學越少，而不是越學越多，原因無他是「釋放」而非「負擔」！但在你換科目前要問自己一句你真的對前科目了解程度夠了嗎？
(圖是老師指導學員套路)

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武術原自於搏鬥, 然而搏鬥時的手法就看對手在變化的, 陳太的小纏絲手, 或其他拳也有纏絲手, 其特點都是控制對手, 然後看專練擒拿的鷹爪門的72把擒拿術, 幾乎每一手都配有反擒拿的動作, 然而各門武術都會想納入別家的優點在自己的拳術裡, 但是又有收納不全的問題, 以致成為半套的情形, 在擒拿術裡幾乎除了反擒拿的手法以外都很難破解的.

古時候的每一家武術可說是都有不足之處, 從現代的搏擊就可以看得出, 你必要學會許多種武術才夠用, 也就是說現代武術必須是綜合武術, 否則難以應付不同的對手, 不斷的學習不同拳術也是邁向綜合武術之路.