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本帖最後由 朝烜 於 2012-7-25 09:07 編輯

2012/07/22
本週上課重點,仍是氣功.
1.藉雲鷹十三式的練法來鍛鍊「鐵布杉」與「金鐘罩」,
  也是由內而外的練法,
  鍛練了內勁,
  也鍛鍊了不常練到的肌肉.

2.八極柔身術的鍛鍊.

3.寶瓶氣的鍛鍊.

我的心得是:
1.功法的效果取決於是否正確練習,
   雖然這句話像廢話
   但卻是很多人練不出功夫的關鍵.
   即使只是一點點小小的修正,
   就能發揮出完全不同的效果.

   有沒有老師指導差別即在此.

2.練習之後,
   今日上課就覺得精神良好,和以往有差.
   可見其練習效益.
   平日應多加練習.

3.鍛鍊氣功,是提升功力層次的關鍵,
  終於到了內練一口氣,外練筋骨皮的練習了.
  在以往並未涉獵相關的學問,
  所以能學到自己欠缺的東西,是很令人開心的.

4.在氣功的領域,
   自己實在是門外漢,沒辦法感受到太多心得,
   待練習一陣子之後,再來與初學時比較.
   技術層面的東西,可能沒辦法描述的仔細.
   我只能說,這是好東西,
   要多練.

5.藉由這種全面性的練習,似乎也會影響心理層次,
   像現在的試手,就能變得比較冷靜,
   也比較鎮定.
   練拳的感覺也在慢慢改變.
   有一種凝聚的感覺.
   跟剛開始練習時那種支離破碎的感覺完全不同.
   我想我真正了解了練習的目鰾與訓練目的.
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本帖最後由 朝烜 於 2012-9-19 09:25 編輯

2012 0916 上課心得

最近比較偷懶練比較少,正在反省中,
從本週開始會更加努力練習.
今天學了一些重要的概念,像是接手的重要概念,獲益良多,
所謂的快,並非絕對的快,快是相對的,快有快的方法.而非單靠體能.

若要功夫好,要從三戰找,這大概是我練過最抽象的套路了,
每次記得了這個,就忘了那個,練三戰可以補足八極拳一些不足的部分.
要下很多功夫去練.

八極拳的套路訓練,怎麼練就怎麼用,細節很多,
老師教的順序,非常合理,就像是節奏清楚明快的曲調,
按照這樣的方式練習,功夫才能真的上身.
同樣一個挑打頂肘,威力硬是和別人不一樣,
練越多,感受就會越深刻.

根固枝搖,要做到如竹子般充滿彈性,
根基穩固,{烏龍盤柱}是個很好的練法.
要練到能"鑽地"穩固.還需要再下功夫.

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2012/09/23 上課心得

1.體勢仍然不夠正確,四六步沒辦法做到準確,這個還要修正
2.練拳時的拙力還是太多,這個還要再修正
3.現在的練拳目標,我想放在"正確的體勢與動作"上,再從基本去修正自己不足的地方
4.衝刺的力量還是太弱,移動不夠靈巧,這與體勢不正確的關連應該比較大
5.對打訓練,是發現自己問題的一個很有效的作法.面對不同類型的對手,會有不同的體悟.

基本的東西還要再加強~
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本帖最後由 朝烜 於 2012-10-1 11:50 編輯

2012/09/30 上課心得~

1.今天練習的重點在"三梢要明"與"捧合手"的訓練
2.八極與劈掛的真義.與目前流傳的差異.
3."彈"字訣的練習,下盤功夫的鍛鍊.
4.最近學到的這些練習方式可組合成下盤練習的每日練習程序.對下盤功夫的矯正有很大的幫助.
5.被老師糾正的部分,練習時不能求快,要按步就班的正確練習,方能收到成效,這點自己會多加反省.
6.最近覺得練習越來越像在做學問,要體悟,要思考,要勤做筆記,要勤加練習,要時時反省.要有目標.
  要反覆驗證.總之~就是要繼續努力~
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