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『六合八法』推廣班招生

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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-3-20 23:33 | 只看該作者





    『六合八法』推廣班招生
    定於 98/05/03(日)早上 09:00~11:30 正式對外招生授課,初期以五人為限。

    時間:第一期三個月,98/05/03起,每週日早上 09:00~11:30。
    地點:中正紀念堂捷運站 5號出口處旁的樹林(下雨時則到『戲劇廳迥廊』)。
    報名:開課前兩個星期(4/18)再開放報名與公佈連絡電話,先報先上,
          於報名前則歡迎大家來版面上提問有關『六合八法』拳學的問題,
          以方便有興趣者能有個了解與決定,才不會於上課後才發覺不適合
          而浪費了時間與精神。
    學費:第一期免費(但有個規則是先預繳二千元,全勤最後一堂課時全數退回,
          缺一堂課扣二百元,缺三堂課全額扣除仍可上課,所收費用將當作供養
          『盧老師』與推廣『六合八法』事務用)。
    課程內容:
         (1)、30~40分鐘:練習鬆身10法(約10分鐘)與站樁功(約15~30分鐘)。
         (2)、30分鐘:混元基本功。
         (3)、30分鐘:混元基本功用法。
         (4)、30~50分鐘:『六合八法』。
    授課師兄:李築善(其他師兄弟為助教)
              請各位稱呼我們為某某師兄,因為我們仍是代盧老師授課,且目前來結緣者
              也都是帶藝來學習『六合八法』的功夫與修養皆是要得,所以我們對來者
              年紀比我們長者稱為某某兄,年紀輕者則稱為師弟了

    [ 本帖最後由 築善 於 2009-3-20 23:38 編輯 ]


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    正人



    正人 (正人)當前離線 UID64 帖子1752 精華1 積分1853 威望1853  閱讀權限100 性別男 在線時間120 小時 註冊時間2008-12-1 最後登錄2010-10-20






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    帖子1752 積分1853 威望1853  閱讀權限100
    2#
    發表於 2009-3-21 00:33 | 只看該作者





    推~
    六合八法是名拳,有興趣者切誤錯過。
    過了這個村兒就沒那個店了。





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    之諤



    之諤 當前離線 UID137 帖子1 精華0 積分1 威望1  閱讀權限10 在線時間0 小時 註冊時間2009-3-21 最後登錄2009-3-21






    見習劍士

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    3#
    發表於 2009-3-21 01:20 | 只看該作者





    終於登記了~
    恭喜築善前輩開班!
    前輩以往的無私分享對晚輩受益不淺, 晚輩常在心中感謝.
    開班是台灣國術界之福.





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-3-21 13:06 | 只看該作者





    回復 3# 之諤 的帖子
    周兄客氣了,
    還留在澳洲嗎 ?
    也代我問候您在澳洲教授六合八法的老師,
    我們高師兄也在澳洲教拳,就我所知有網友也在澳洲,
    真希望你們有空可彼此認識一下。





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    prestige2002



    prestige2002 當前離線 UID48 帖子180 精華0 積分163 威望163  閱讀權限20 在線時間283 小時 註冊時間2008-11-19 最後登錄2010-8-5






    高級劍士

    帖子180 積分163 威望163  閱讀權限20
    5#
    發表於 2009-3-21 17:31 | 只看該作者





    請問有先探勘過場地嗎?
    5號出口那邊的樹林好像已經滿載了





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    6#
    發表於 2009-3-21 23:12 | 只看該作者





    回復 5# prestige2002 的帖子
    我記得 4、5年前僅有我們師兄弟五人在那練習六合八法,
    後來有一群練習太極拳的團體到來(人數眾多),我們也就各自練習,
    除了該處是公共場合外,看得出來大家也都是修行人,我們彼此也都相互尊重與禮讓,
    更何況拳法與人皆是活著,遇到人或樹就轉個彎或後退,不可拘泥而不變化,
    一樣可將拳法練好,尤其六合八法拳是八個方向+上下在練習的(練六合為一時僅是站著原地練習的),
    做人處世不是也一樣,該進則進該退則退,圓融和氣大家快樂,
    所以說場地不是問題。


    [ 本帖最後由 築善 於 2009-3-21 23:16 編輯 ]





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-3-22 07:44 | 只看該作者





    原帖由 prestige2002 於 2009-3-21 17:31 發表
    請問有先探勘過場地嗎?
    5號出口那邊的樹林好像已經滿載了



    對了,
    忘記向您謝謝,
    謝謝您善意的提醒.


    [ 本帖最後由 築善 於 2009-3-22 07:46 編輯 ]





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    築善



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    發表於 2009-3-25 22:50 | 只看該作者





    鬆身 10 法: 包含鬆頭三法,鬆肩、鬆背、鬆手、鬆腰、鬆跨、鬆膝、鬆腳,
                           與站樁12要項中的10項相呼應,而站樁最後兩項則是鬆心法。

    站樁功12項要求:
                           1.虛靈頂勁    2.收視內聽
                           3.呼吸自然    4.舌捲齒扣
                           5.垂肩沉肘    6.氣透指尖
                           7.尾閭正中    8.全身放鬆
                           9.重心下墜   10.足趾抓地
                         11.心無雜念   12.意守丹田


    [ 本帖最後由 築善 於 2009-3-25 22:51 編輯 ]





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    發表於 2009-3-25 23:19 | 只看該作者





    站樁功是非常重要的,
    對於心境的提升與內力的增長也是唯一的法門,
    我也是跟盧老師練了整整三年的站樁功,
    老師才開始教我六合八法,
    也是跟老師整整十年才傳承道法.

    而在此要感謝第一期和我一起練六合八法,
    是練五禽戲團體的四位師兄姐, 謝青雲, 李麗, 楊樹永, 林孟穎.

    我練氣功約 7~8年才有小成, 我們的第二期第一位師弟 5年,
    第二梯次兩位 3年, 第三梯次的章師弟 1年即可看出成果,

    章師弟也覺得他滿幸運的, 因為我們已調整與改進用較科學的教法,
    所以如果能好好的練習, 該於半年至一年即可看出成果.



    [ 本帖最後由 築善 於 2009-3-25 23:23 編輯 ]





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    築善



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    發表於 2009-4-2 22:08 | 只看該作者





    我們這班六合八法班, 強調的是心法與內壯法,
    開宗明義, 我們是的練習以防禦性武術為主,
    所以首期三個月介紹的是, 六合八法第一合(體合於心)與第一法(行氣集神),
    第一合是體合於心, 以站樁訓練為主, 在混元一氣掌之站樁功第一頁#6#9 中有照片與方法,
    此部分是最簡單也是最難突破的部分, 老師站了 40多年了還在站(每天至少站一個小時),
    身體健康的保持與功力的增長也是靠此樁功,
    我有一位師兄他是牙醫師, 年輕時賺了很多錢, 老的時候身體很不好, 也安裝了心律調整器,
    67~68歲時別人介紹下找盧老師看病, 老師看了看師兄在他處看中醫所拿的藥方子,
    發覺拿的都是好藥材, 老師即說在我這也是開這種藥, 如果別的地方吃了無效, 那只有練站樁一途,
    師兄也就和老師學了一年左右, 因老師到台灣行醫也就因此多年未聯絡,
    約 10年左右老師忽然心血來潮, 回香港時與牙醫師兄聯絡, 想一想不知他還是否健在,
    結果一見面不得了, 發覺身體更健朗, 心律調整器也拿掉了, 頭髮也由全白轉而黑了一半,
    老師還好奇的請教是練甚麼功夫那麼厲害, 師兄回答說就是您的站樁功,
    因為多年前老婆過世, 孩子長大都移民到美國了, 所以賣掉房子搬到老人院,
    香港的福利也不錯, 四人一間房到也舒適, 只是年紀大了睡不著, 早上 3點就醒來,
    又不能隨便走動吵到別人, 只好在那站樁, 不站還好到後來一站就是 4小時,
    多年站下來發覺越站越壯, 進然連心律調整器也拿掉了, 後來也開課教人,
    我們六合八法的老師--盧志雲老師版面第 4頁 #33 第二,三張照片站(坐)在老師左邊的老先生,
    即是我們那位牙醫師兄, 那時他 90歲, 拿著一根拐杖是自己走進餐廳的, 在我前面走起來還滿順暢的,
    親眼所見與自身體驗的確是好功法.

    又為什麼說此法難練, 說也奇怪, 老師說他教病人與學生保守估計也不下千人,
    但是還跟他練站樁功的不到十人, 我之前陸陸續續免費教學的養身班, 我一般要求上課時站個 20~30分鐘不等,
    但是有些人連 5分鐘都站不住, 且來個一兩次就落荒而逃,
    而不站樁心不定, 體與心不合, 氣不能聚心神不能集中,
    連自己身體的鬆緊皆不知, 也不能做到, 自己的勁都聽不到, 更不要說是要聽別人的勁了,
    心神不定氣哪能聚, 氣不聚勁哪能生.

    所以我們六合八法班首重站樁, 如果報名前自信能站個 20~30分鐘, 那就歡迎你的到來了,
    當然我們男女都歡迎的, 不過因為也有教拳法, 所以想學養身的, 則要參加我另外在板橋開的兩個班了(僅一小時).


    [ 本帖最後由 築善 於 2009-4-2 22:15 編輯 ]





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-4-18 00:11 | 只看該作者





    時間過的飛快, 轉眼已是 4/18,
    在這不景氣的當下, 各位已準備好鍛練身體,
    做好充足的準備, 迎接再來的人生挑戰了嗎 ?
    期待各位的的參與報名,
    為昭公信, 請想參加此班的同好先在此版面報名,
    再 Email 到 butyroom@yahoo.com
    打我手機  0939-849339 李師兄確認報名,
    五人額滿為止.





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    遊客 124.168.129.x
    12#
    遊客 發表於 2009-4-18 20:05





    我要參加
    AC





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    築善



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    發表於 2009-4-18 23:17 | 只看該作者





    12# Guest from 124.168.129.x
    AC 歡迎你
    記得 5/3日 開班前再電話聯絡與確認





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    hao729



    hao729 當前離線 UID162 帖子6 精華0 積分6 威望6  閱讀權限10 在線時間27 小時 註冊時間2009-4-27 最後登錄2010-5-7






    見習劍士

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    14#
    發表於 2009-4-27 19:38 | 只看該作者





    不知道還有名額嗎?我要參加
    我叫RENE





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-4-27 20:24 | 只看該作者





    14# hao729

    RENE 也歡迎你的報名
    記得 5/3日 開班前再電話聯絡與確認





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-4-29 12:12 | 只看該作者





    第一堂課會先介紹與示範

    1. 甚麼是氣功.
    2. 氣功的練法與用途.
    3. 什麼是站樁功.
    4. 站樁功的練法與用途.
    5. 什麼是內勁.
    6. 內勁的練法與用途.
    7. 什麼是龍勁虎勁.
    8. 龍勁與虎勁的練法與用途.
    9. 圓與身體的關係.
    10. 圓與勁的關係.
    11. 立體圓與三脈(帶脈,沖脈,任督二脈)的關係.
    12. 立體圓與勁的關係.
    13. 圓與立體圓的練法與用途.
    14. 什麼是身體中的陰陽與用途.
    15. 什麼是手腳的陰陽與用途.

    大家加把勁, 目前此班報名的人數為 2人,還有 3位名額,
    也希望最初 3個月內能了解與練習上面所提的 15項內容,
    當然六合八法拳也會有一定的介紹與進度.





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-4-29 18:10 | 只看該作者





    RENE 有來信問到(經過他熱心同意貼上版面):
    請問一下李師兄,混元基本功算是氣功嗎?
    在六合八法訓練過程中,會不會跟其它的養生氣功影響呢?

    我的回答是:
    混元基本功算是氣功的訓練, 也是內壯法的基本路途,
    像是王建民練習跑步一樣, 加強腿肌與臀部肌肉, 如此投球才有威力.
    六合八法為內家拳, 所以如果有練其它的養生氣功,
    只會相輔相成而有加分的效果.





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    hao729



    hao729 當前離線 UID162 帖子6 精華0 積分6 威望6  閱讀權限10 在線時間27 小時 註冊時間2009-4-27 最後登錄2010-5-7






    見習劍士

    帖子6 積分6 威望6  閱讀權限10
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    發表於 2009-4-30 18:28 | 只看該作者





    李老師太客氣了,我也是除了興趣外,就想讓身體更好而已





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    朝烜1



    朝烜1 當前離線 UID23 帖子4384 精華1 積分13488 威望13488  閱讀權限90 在線時間780 小時 註冊時間2008-8-29 最後登錄2010-10-23






    初級劍皇

    帖子4384 積分13488 威望13488  閱讀權限90
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    發表於 2009-5-1 11:33 | 只看該作者





    加油!李兄。
    祝您順利開成班。

    李兄的好東西,要和好朋友分享,請要保握及時的機會,不要空等待哦,
    凡事的因緣,都是有限,
    看到好的東西,就要及時參與,不要劃限自已要幾月幾年後才來學習哦,




            


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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-5-17 21:38 | 只看該作者





    5月份的『六合八法』推廣班已正式上課了,
    也有新同學加入, 這是 98/05/17(第三次上課的照片)
    下載 (103.88 KB)
    2009-5-17 21:38






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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-5-17 21:44 | 只看該作者





    98/05/17(第三次上課的照片)
    章師弟指導新同學混元基本功
    下載 (185.17 KB)
    2009-5-17 21:44






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    年大



    年大 當前離線 UID178 帖子1 精華0 積分1 威望1  閱讀權限10 在線時間0 小時 註冊時間2009-5-19 最後登錄2009-5-19






    見習劍士

    帖子1 積分1 威望1  閱讀權限10
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    發表於 2009-5-19 22:40 | 只看該作者





    築善師兄、顏師兄、章師弟、阿伯

    安捏豆丟阿啦 讚~





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-5-19 22:48 | 只看該作者





    22# 年大

    終於等到我們的年大師兄了,
    這星期六日家庭參加公司花蓮旅遊,
    已交代各師兄弟一樣帶新同學練拳,
    有空也露個面指導一下新進同學吧,
    缺您可就欠了一個完美.





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    正人



    正人 (正人)當前離線 UID64 帖子1752 精華1 積分1853 威望1853  閱讀權限100 性別男 在線時間120 小時 註冊時間2008-12-1 最後登錄2010-10-20






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    發表於 2009-5-19 23:39 | 只看該作者





    難得這裡看到年大,打個招呼~
    大家加油~




    蝸牛角上爭何事,石火光中寄此身。


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    朝烜1



    朝烜1 當前離線 UID23 帖子4384 精華1 積分13488 威望13488  閱讀權限90 在線時間780 小時 註冊時間2008-8-29 最後登錄2010-10-23






    初級劍皇

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    發表於 2009-5-20 00:30 | 只看該作者





    築善師兄、顏師兄、章師弟、阿伯

    安捏豆丟阿啦 讚~
    年大 發表於 2009-5-19 22:40

    網上初見年大,
    歡迎常上論壇發言。

    很高興看到您。

    也恭喜六合八法,新開班順利。
    大家一齊為國術新生代加油吧。




            


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    遊客 118.168.203.x
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    遊客 發表於 2009-5-26 23:41





    22# 年大





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    築善



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    發表於 2009-6-10 22:53 | 只看該作者





    98/06/07 課堂照片

    左起
    980607-仲豪,政霖,家德  立圓練習
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    980607-師弟們  橫圓練習
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    980607-俊昌兄與顏師弟習練六合八法
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    發表於 2009-6-11 21:21 | 只看該作者





    980607-贈達摩雕像給朝炫兄
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    發表於 2009-6-11 21:25 | 只看該作者





    哲政師兄現在負責混元基本功的教授,
    築善師兄負責指導.

    980607-章師弟-示範混元基本功 -立圓
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    2009-6-11 21:25






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    築善



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    發表於 2009-6-26 23:57 | 只看該作者





    上星期已教完六合八法第一段(上路),
    剩下來的一個月餘, 則是將簡單的用法與細部的轉折做調整,
    這幾個星期也教試力與發勁, 尤其上個星期, 教授發勁的技巧,
    並讓一位年輕瘦小的師妹, 嘗試發勁於比她高大與強壯的師兄,
    讓新同學了解到每個人只要經過適當的學習,
    就能讓自己身體做到四兩撥千斤的效果.


    整個教學的過程, 也希望朝著較科學與透明的方式來進行,
    也希望在這三個月的學習當中, 能充分了解到六合八法拳學,
    並能縮短摸索的歲月, 能於短時間內決定再來的學拳目標,
    這樣將會較有效率, 也將能幫助更多人了解到,
    所謂的內家拳學, 這也是我們所努力的目標.





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    本帖最後由 繼往開來 於 2010-12-31 01:19 編輯

    hao729



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    發表於 2009-6-27 09:42 | 只看該作者





    本帖最後由 hao729 於 2009-6-27 09:44 編輯

    師兄、大家都辛苦啦!我也會繼續努力的!





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    發表於 2009-7-1 12:23 | 只看該作者





    師兄、大家都辛苦啦!我也會繼續努力的!
    hao729 發表於 2009-6-27 09:42

    加油,
    你們的成功也是我們的榮譽,
    但是師父引進門, 修行卻在個人,
    如果真有甚麼成果, 也是你們自己的努力.

    至於課堂上, 大家對某些練法與功用上的疑惑,
    我也會陸續在此版加以回答,
    但如果議題較大者, 且需要討論的, 則會另開新版面加以討論.





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    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-7-14 21:55 | 只看該作者





    98/07/12 上課,師弟們鷹式練習
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    2009-7-14 21:54



    小師妹鷹式練習
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    2009-7-14 21:54






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    發表於 2009-7-14 21:59 | 只看該作者





    98/07/12 上課,師弟們站樁練習
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    發表於 2009-7-14 22:18 | 只看該作者





    本帖最後由 築善 於 2009-7-14 22:21 編輯

    下面是 "仲豪" 師弟上星期站樁的體悟:
    昨晚站樁算是有站進去了吧!
    突然整個全身靜下來,身體知覺也比較不明顯,也不累,
    然後感覺比較像是在高處俯瞰自己的感覺,但又是緊緊相連,
    我有去注意自身的狀況,還是意守丹田,也沒有不適,
    倒是站完後,真正要入睡時眼前真是滿天星呢,不過那時已經快半夜兩點了。


    很替他高興,能於兩個月左右即有此感覺,
    也表示我們的教法有所進步,當然他自己的努力才是最重要的,
    但其中他星期日有說到另外一個重點是,
    初初站樁時,只能暫個十幾二十分鐘,
    但是慢慢越站越舒服忘記時間時,已然過了一個小時,
    我猶記得盧老師和我說過,當你站樁像是休息時,你已成功了,
    大概就是"仲豪" 師弟所說的情形。


    我也和仲豪說,那是習練氣功所會經過的過程,
    勿助勿忘,並且更要持之以恆,
    其他師弟也各有所得,過些時候也讓他們說說心得。






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    遊客 203.214.15.x
    36#
    遊客 發表於 2009-7-15 19:21





    Nice! 加油!

    AC





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    朝烜1



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    初級劍皇

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    發表於 2009-7-16 13:18 | 只看該作者





    讚!
    有體悟,
    我推。




            


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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-7-23 12:40 | 只看該作者





    本帖最後由 築善 於 2009-10-17 10:27 編輯

    和師弟討論過後達成共識,
    第一期的學員雖然人數不多,
    但依在精不在多的原則下,這班延續三個月,
    希望能在未來的三個月,師弟們能更加精進,
    了解與熟悉 "六合八法" 與 "氣功"。

    至於三個月後 11/01 ,計畫開第二期的推廣班,
    一樣是免費教學,到時也希望能有多一些年輕人
    、學生和其他年齡層人士參加。





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    築善



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    發表於 2009-10-19 07:49 | 只看該作者





    40# 築善

    我自己推一下





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    jun



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    發表於 2009-10-19 14:25 | 只看該作者





    大家把握機會,好東西不要放過!!~~我也來推一下!!!

    不知道有沒有機會來新竹推廣一下^^





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-10-19 20:59 | 只看該作者





    本帖最後由 築善 於 2009-10-19 21:07 編輯
    大家把握機會,好東西不要放過!!~~我也來推一下!!!

    不知道有沒有機會來新竹推廣一下^^
    jun 發表於 2009-10-19 14:25

    當然有機會,找到五個人願意學 3個月以上,
    地點要提出者選定,要可晴天或雨天皆可練習的場地,
    我再和其他師兄弟喬定星期六的時間下新竹。

    之所以喜歡以五個人為數,是因為當初我也是和盧老師請求了好久,
    他才答應我只要有五個人,且有適當的地點,就願意教拳,
    他每次約兩個月回台灣也待上約兩個月的時間,我們五個人大約學了一年多,
    才將六合八法拳學完。

    如果新竹有人有意願,可先學基本功與氣功,三個月後想再進一步學
    六合八法拳我們當然更高興。





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    jun



    jun 當前離線 UID223 帖子25 精華0 積分117 威望117  閱讀權限20 在線時間13 小時 註冊時間2009-8-17 最後登錄2009-11-19






    初級劍士

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    發表於 2009-10-20 08:36 | 只看該作者





    版主大人真是發大善心來的~~在推一下!!





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-10-24 21:36 | 只看該作者





    在工業社會與景氣漸漸復甦的當下,現在的人們,
    每日為了生活在辛苦的工作與打拼,而回到家中已是晚上7、8點,
    除了累得像狗一樣外,已經沒有甚麼精神與力氣運動、練拳,
    或是做一些自己的興趣與想做的事,惟一能做的就是吃吃飯,
    洗洗澡然後攤在沙發上,漫無目的的看看電視節目,
    好一點的是看看 Discovery or 探索頻道,增加一些科學知識,
    再來是與小孩玩一玩聊聊天,當然現在的小孩也是很忙,
    忙著上才藝班、補習,回家後也是 9點多,玩玩電動也不會理你,
    日復一日缺少生活的動力,身體也因沒適當的運動而越來越不健康,
    而內心也因沒適當的紓解也越來越茫然。


    這個六合八法推廣班,初期以站樁功、混元基本功練氣為主,
    讓你可以每天睡覺前,站站樁樁打打坐(時間由半小時慢慢到達一小時),
    讓身體因氣血的循環而恢復疲勞,心靈也因守一而由白天的消耗與混亂中
    而變得寧靜而得到放鬆與休息,能讓你能放鬆身心的安然入睡,一夜好眠。


    白天上班時,每隔一個半小時,該站起來走走,甩甩手做做混元功,讓身體動一動,
    心情放鬆一下。
    平常時,多走路搭捷運、公車,上下電梯用走的,捷運上亦可暗自練混元功,
    片段時間加起來的總量練習也是滿有效的,功力也在不自覺中慢慢增加,
    身體當然也就越來越健康,心靈也訓練到提得起放得下而更有自信。


    當身體逐漸健康內力也增加後,再逐漸加些六合八法的拳套,
    讓學拳也更有變化與興趣,當然這些練習也希望能更融入生活,
    也讓人生更有體悟與樂趣。






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    砒霜



    砒霜 當前離線 UID249 帖子2 精華0 積分2 威望2  閱讀權限10 在線時間7 小時 註冊時間2009-10-26 最後登錄2010-9-11






    見習劍士

    帖子2 積分2 威望2  閱讀權限10
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    發表於 2009-10-28 13:59 | 只看該作者





    我想要報名
    我不會寫Email
    晚上時間又在上課
    只好在這邊留言
    不好意思





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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-10-28 18:18 | 只看該作者





    46# 砒霜

    歡迎,
    這星期日 98/11/01(日)早上 09:00 見,
    地點:中正紀念堂捷運站 5號出口處旁的樹林(下雨時則到『戲劇廳迥廊』)。

    如果找不到可 Call 我,0939-849339






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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    帖子345 積分515 威望515  閱讀權限100
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    發表於 2009-11-3 23:05 | 只看該作者





    47# 築善

    上星期新增加了兩位師弟,歡迎你們的到來,
    今日又有一位新同學報名,也歡迎他,
    但是這星期日(11/08)李師兄本人我,因要上整天的課不能來練拳,
    所以請新同學與顏師兄聯絡,他的手機是 0932-333302,
    大家加油了。





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    刀中不二



    刀中不二 (啥破囊)當前離線

    武林罪人

    UID257 帖子44 精華0 積分49 威望49  閱讀權限10 在線時間3 小時 註冊時間2009-11-2 最後登錄2009-12-16






    初級劍士

    帖子44 積分49 威望49  閱讀權限10
    49#
    發表於 2009-11-12 19:37 | 只看該作者





    用心推廣~~
    敬佩!!




    蓬萊正殿壓金鼇,紅日初生碧海濤


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    築善



    築善 當前離線 UID104 帖子345 精華0 積分515 威望515  閱讀權限100 在線時間50 小時 註冊時間2009-2-1 最後登錄2010-10-21






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    發表於 2009-11-14 10:30 | 只看該作者





    49# 刀中不二

    謝謝刀兄鼓勵。

    各位新同學(師弟)們,
    不要忘了明天的約會,

    中正紀念堂捷運站 5號出口處旁的樹林,
    如果下雨我們會到『戲劇廳迥廊』練習,
    加油,繼續歡迎你們的到來。

    如果這一兩個星期還有新同學想加入,那要趕快報名,
    我們 11月份這個新開的班還在教鬆身十法和基本功,
    尚未教六合八法拳,所以還可以趕上進度,
    加油了,如果對氣功與健身有興趣,
    趕快起來行動,加入我們。

    李師兄








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